Starke Mitte mit Pilates - komplett
Anette Alvaredo
33 Min 100 kcal
Starke Mitte mit Pilates - komplett

Starke Mitte mit Pilates - komplett
Dieser Komplettkurs ist perfekt, wenn du wieder mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit in deinen Körper bringen willst und Verspannungen vorbeugen möchtest! Anette Alvaredo zeigt dir zusammen mit Fitnessexpertin Julia Schuppel ein ausführliches Übungsprogramm für eine stabile und geschmeidige Körpermitte. Dabei legt sie den Schwerpunkt nicht nur auf einen starken Rücken, sondern auch auf deine tiefliegende, stützende Core-Muskulatur sowie eine bewegliche Wirbelsäule, Becken und Hüfte. Führe alle Moves achtsam aus. Dabei hilft dir eine bewusste Atmung!
1
Stabile Mitte11:41
2
Core & More12:46
3
Starker Rücken, bewegliche Wirbelsäule08:57
Anette Alvaredo

Länge:00:33:24
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Anette Alvaredo, Julia Schuppel
Darsteller:Anette Alvaredo, Julia Schuppel
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit

 Starke Mitte mit Pilates - mehr Stabilität
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - mehr Stabilität
Dieser Kurs zieht dich schön in die Länge und stärkt dein Körpergefühl!
12 Min 35 kcal
Starke Mitte mit Pilates - Core & more
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - Core & more
Fühle dir Kraft und Beweglichkeit, die in deine Körpermitte kommt!
13 Min 38 kcal
Starke Mitte mit Pilates - Rücken & Wirbelsäule
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - Rücken & Wirbelsäule
Spüre die Kraft und Beweglichkeit, die in deinen Rücken kommt!
9 Min 26 kcal
Starke Mitte mit Pilates - Einführung
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - Einführung
Mehr Beweglichkeit und Kraft in deiner tiefliegenden Muskulatur - so geht’s!
1 Min 0 kcal

Pilates intensiv - Grundkurs slow
Anette Alvaredo
Pilates intensiv - Grundkurs slow
Mittelschwerer Kurs, bei dem die Übungen langsam und detailliert gezeigt werden.
38 Min 307 kcal
Pilates intensiv - Grundkurs dynamic
Anette Alvaredo
Pilates intensiv - Grundkurs dynamic
Die intensiven Übungen werden dynamisch gezeigt, sie formen und straffen.
28 Min 253 kcal
Pilates intensiv - Warm-up
Anette Alvaredo
Pilates intensiv - Warm-up
Dieses Aufwärmprogramm aktiviert Kreislauf und Muskeln, verbessert die Balance.
7 Min 43 kcal
Pilates mit Susann Atwell - Aufwärmen
Susann Atwell
Pilates mit Susann Atwell - Aufwärmen
Den Körper auf Betriebstemperatur bringen - auf die sanfte Art
5 Min 20 kcal
Pilates mit Susann Atwell - Hauptkurs
Susann Atwell
Pilates mit Susann Atwell - Hauptkurs
Sanfte Pilates-Moves kräftigen und dehnen die Muskulatur bis in die Tiefe.
43 Min 237 kcal
Faszien Pilates - Beschwingt in den Tag
Anette Alvaredo
Faszien Pilates - Beschwingt in den Tag
Dynamisches Workout im Stand und am Boden für dein Bindegewebe
25 Min 91 kcal
Faszien Pilates - Vital & geschmeidig
Anette Alvaredo
Faszien Pilates - Vital & geschmeidig
Schwungvolles Training für mehr Dehnbarkeit und Beweglichkeit in den Faszien
32 Min 114 kcal
Faszien Pilates - Beine, Becken & Rücken
Anette Alvaredo
Faszien Pilates - Beine, Becken & Rücken
Effektive Flows und Massagen für mehr Geschmeidigkeit und Dehnbarkeit
38 Min 128 kcal
Faszien Pilates - Von Kopf bis Fuß
Anette Alvaredo
Faszien Pilates - Von Kopf bis Fuß
Mehr Flexibilität für den ganzen Körper mit Massagen und Bewegungsflows
54 Min 151 kcal
Faszien Pilates - Hüfte & Rücken
Anette Alvaredo
Faszien Pilates - Hüfte & Rücken
Dehn- und Massageübungen für mehr Beweglichkeit der Hüfte und Körperrückseite
25 Min 68 kcal
Faszien Pilates - Nacken-Entspannung
Anette Alvaredo
Faszien Pilates - Nacken-Entspannung
Relaxe deinen Nacken mit intensiven Massagen und Dehnübungen.
24 Min 47 kcal
Faszien Pilates - Rücken-Entspannung
Anette Alvaredo
Faszien Pilates - Rücken-Entspannung
Wirksame Dehn- & Massage-Übungen helfen Verspannungen zu lösen & vorzubeugen
24 Min 48 kcal
Faszien Pilates - Einleitung
Anette Alvaredo
Faszien Pilates - Einleitung
Tipps und Infos für deinen Einstieg ins Faszien Pilates-Training
1 Min 0 kcal
Faszien Pilates - Körperwahrnehmung
Anette Alvaredo
Faszien Pilates - Körperwahrnehmung
Spüre deinen Körper bis in die Tiefe und entspanne
12 Min 11 kcal
Bodywork & Pilates Flow - Workout 1
Michaela Süßbauer
Bodywork & Pilates Flow - Workout 1
Pilates-Elemente im Flow treffen auf Bodyshaping - top für mehr Power & Balance
39 Min 130 kcal
Bodywork & Pilates Flow - Workout 2
Michaela Süßbauer
Bodywork & Pilates Flow - Workout 2
Pilates trifft auf Bodywork - mehr Kraft, Länge und Balance für deinen Body!
32 Min 120 kcal
Bodywork & Pilates Flow - Powermix
Michaela Süßbauer
Bodywork & Pilates Flow - Powermix
Dynamische Pilates-Elemente und Bodyshaping für Fortgeschrittene.
59 Min 195 kcal
Dynamic Pilates - Bodyfeeling easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Bodyfeeling easy
Bewusstes Training für Körper und Geist - so geht Leichtigkeit!
27 Min 57 kcal
Dynamic Pilates - Tone & Flex easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Tone & Flex easy
Wirksame Übungen für mehr Spannkraft, Flexibilität und Beweglichkeit!
28 Min 92 kcal
Dynamic Pilates - Bodyworkout easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Bodyworkout easy
Bringe mehr Beweglichkeit in deinen Körper und Entspannung in deinen Geist!
30 Min 84 kcal
Dynamic Pilates - Flow 1 easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Flow 1 easy
Diese fließenden Übungen stärken Body und Mind!
45 Min 122 kcal
Dynamic Pilates - Flow 2 easy
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Flow 2 easy
Im Fluss mit Übungen für mehr Beweglichkeit und Entspannung
51 Min 140 kcal
Dynamic Pilates - Flow 3
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Flow 3
Freu dich auf noch mehr Abwechslung mit Michis fließendem Übungsprogramm!
71 Min 193 kcal
Dynamic Pilates - Einführung
Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Einführung
Erfahre mehr über Michis Einsteiger-Workout für Körper und Geist.
1 Min 0 kcal