Intensiv-Workout - Workout 3 (Core-Training)
Michaela Holle
24 Min 244 kcal
Intensiv-Workout - Workout 3 (Core-Training)

Intensiv-Workout - Workout 3 (Core-Training)
Funktionales, hochintensives Training (HIT) ist extrem effektiv, macht eine tolle Figur und erfordert nur wenig Zeit. Wenn du so trainierst, verbesserst du deine allgemeine Fitness und baust eine schöne, natürliche Muskulatur auf.

Hier findest du unter anderem Übungen wie Lunges, Froggers, Mountain Climbers und Superman Squats. Sie trainieren vor allem die tiefliegende Halte- und Stützmuskulatur (Core), was für mehr Kraftausdauer, schlanke Konturen und eine aufrechte Haltung sorgt. Gleichzeitig werden auch deine Balance und Koordination geschult - und natürlich jede Menge Kalorien verbrannt.
1
Workout 324:27
Michaela Holle

Länge:00:24:27
Level:mittelschwer
Körperpartien:Core, Bauch, Ganzkörper
Trainer:Michaela Holle
Darsteller:Michaela Holle
Hilfsmittel:Matte, Handtuch, ggf. etwas zu trinken, 2 Kurzhanteln o. kleine Wasserflaschen
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit

Intensiv-Workout - Einsteiger
Michaela Holle
Intensiv-Workout - Einsteiger
Eine halbe Stunde für einen Body in Bestform - Warm-up und Cooldown inklusive.
30 Min 269 kcal
Intensiv-Workout - Aufbau
Michaela Holle
Intensiv-Workout - Aufbau
Funktionales Ganzkörpertraining mit Cardio-Moves & Schwerpunkt Bauch, Beine, Po.
56 Min 549 kcal
Intensiv-Workout - Fortgeschritten
Michaela Holle
Intensiv-Workout - Fortgeschritten
Durchhalten lohnt: Funktionales Ganzkörper-Training für deinen Traumkörper!
80 Min 793 kcal
Intensiv-Workout - Warm-up 1
Michaela Holle
Intensiv-Workout - Warm-up 1
Ein lockeres, leichtes Warm-up, das Muskeln & Gelenke aufs Workout vorbereitet.
6 Min 28 kcal
Intensiv-Workout - Warm-up 2
Michaela Holle
Intensiv-Workout - Warm-up 2
Lockern, mobilisieren, aufwärmen - mit Übungen im Stand und am Boden.
7 Min 42 kcal
Intensiv-Workout - Workout 1 (Bauch, Beine & Po)
Michaela Holle
Intensiv-Workout - Workout 1 (Bauch, Beine & Po)
Bei diesem Multilevel-Kurs kommen Bauch, Beine & Po ruckzuck in Topform.
19 Min 231 kcal
Intensiv-Workout - Workout 2 (Ganzkörper & Cardio)
Michaela Holle
Intensiv-Workout - Workout 2 (Ganzkörper & Cardio)
Funktionales Ganzkörper-Workout mit spritzigen Cardio-Moves und Bodyshaping.
24 Min 264 kcal
Intensiv-Workout - Cooldown 1
Michaela Holle
Intensiv-Workout - Cooldown 1
Die Dehnung genießen und nach einem anstrengenden Workout zur Ruhe kommen.
5 Min 10 kcal
Intensiv-Workout - Cooldown 2
Michaela Holle
Intensiv-Workout - Cooldown 2
Dehnen und regenerieren - perfekt als Ausklang eines anstrengenden Trainings.
5 Min 9 kcal
Intensiv-Workout - Einführung
Michaela Holle
Intensiv-Workout - Einführung
Tipps und Hinweise zum effektiven Training mit dem Intensiv-Workout
2 Min 0 kcal

Functional Training 3 - komplett
Stefanie Rohr
Functional Training 3 - komplett
Bereit für das volle Paket? Jetzt heißt es: Powern, bis die Muskeln brennen!
57 Min 377 kcal
Functional Training 3 - Flow 5
Stefanie Rohr
Functional Training 3 - Flow 5
Diese fließenden Übungen machen dich rundum fit!
37 Min 225 kcal
Functional Training 3 - Flow 6
Stefanie Rohr
Functional Training 3 - Flow 6
Das ist definitiv der forderndste Flow aus Steffis fließendem Workout!
34 Min 212 kcal
Functional Training 3 - Warm-up 6
Stefanie Rohr
Functional Training 3 - Warm-up 6
Diese Mobilisation bereitet dich perfekt aufs fortgeschrittene Workout vor!
6 Min 43 kcal
Muskelaufbau 2 - komplett
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - komplett
Das Intensiv-Workout für den ganzen Körper!
87 Min 635 kcal
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel & Bauch
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel & Bauch
Mit diesen wirksamen Übungen werden Problemzonen zu Hinguckern!
9 Min 94 kcal
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel, Po & Bauch
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Oberschenkel, Po & Bauch
Freu dich auf wirksame Übungen für eine tolle Silhouette!
15 Min 119 kcal
Muskelaufbau 2 - Rücken, Po & Bauch
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Rücken, Po & Bauch
Wirksame Übungen für Rücken, Po und Bauch
7 Min 47 kcal
Muskelaufbau 2 - Po
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Po
Freu dich auf wirksame Übungen für den Allerwertesten!
11 Min 101 kcal
Muskelaufbau 2 - Bauch & Beine
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Bauch & Beine
Tolle Übungen für eine schöne Körpermitte und wohldefinierte Beine!
13 Min 93 kcal
Muskelaufbau 2 - Bauch
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Bauch
Freu dich auf innovative Übungen für einen schön definierten Bauch!
12 Min 99 kcal
Muskelaufbau 2 - Cooldown
Julia Schuppel
Muskelaufbau 2 - Cooldown
Relaxen kann so schön sein!
9 Min 17 kcal
Beach-Workout mit Michi
Michaela Süßbauer
Beach-Workout mit Michi
Funktionelles Ganzkörper-Training mit dem eigenen Körpergewicht
38 Min 264 kcal
Beach-Workout - Core-Training
Michaela Süßbauer
Beach-Workout - Core-Training
Das Sommer-Training für deine Körpermitte!
20 Min 148 kcal
Beach-Workout - Every day
Michaela Süßbauer
Beach-Workout - Every day
Tag für Tag mit Freude rundum fit werden!
24 Min 175 kcal
Beach-Workout - Turbo Fullbody
Michaela Süßbauer
Beach-Workout - Turbo Fullbody
Diese kurze Sequenz trainiert deinen Körper schön durch!
7 Min 60 kcal
Morning Workout - Ganzkörper
Elisa Dambeck
Morning Workout - Ganzkörper
Dieser Kurs mobilisiert deinen gesamten Body!
10 Min 73 kcal
HIIT Training - Warm-up
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Warm-up
Die perfekte Vorbereitung auf Michis HIIT-Workout!
9 Min 51 kcal
HIIT Training - Level 1
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 1
Schon die erste Stufe aus Michis Ganzkörpertraining hat es in sich!
9 Min 92 kcal
HIIT Training - Level 1+
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 1+
Für dieses intensive Workout brauchst du Gewichte!
10 Min 95 kcal
HIIT Training - Level 2
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 2
In diesem intensiven Workout geht es schon etwas mehr zur Sache!
9 Min 111 kcal
HIIT Training - Level 2+
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 2+
Jetzt geht's los - mit noch mehr intensiven Kraft-Ausdauer-Moves!
9 Min 112 kcal
HIIT Training - Level 3
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 3
Bist du bereit für die erste Stufe der Königsdisziplin in Sachen Kraft-Ausdauer?
5 Min 71 kcal
HIIT Training - Level 3+
Michaela Süßbauer
HIIT Training - Level 3+
Jetzt heißt es: maximal Gas geben für mehr Kraft und Ausdauer!
6 Min 71 kcal