Steffi Rohr zeigt zusammen mit ihrer Co-Presenterin die besten Bauchübungen mit und auf dem Gymnastikball. Das kurze, aber knackige Workout aktiviert die Muskulatur bis in die Tiefe – Core inklusive. Das macht einen schönen, flachen Bauch und schenkt der Körpermitte mehr Stabilität und Kraft.
Wer will und etwas mehr Zeit hat, macht am besten vorab ein Warm-up und ein wohltuendes Stretching zum Schluss.
1
Block 7a
05:42
2
Block 7b
03:33
Länge:
00:09:15
Level:
leicht
Körperpartien:
Core, Bauch, Ganzkörper
Trainer:
Stefanie Rohr
Darsteller:
Stefanie Rohr, Bianca Grzegorek
Hilfsmittel:
Matte, Gymnastikball
Drehort:
Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
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