Hatha Yoga für Einsteiger - Kurzprogramm
Silke Hellwig
36 Min 107 kcal
Hatha Yoga für Einsteiger - Kurzprogramm

Hatha Yoga für Einsteiger - Kurzprogramm
Auch in der kurzen Variante ist dieser Hatha Yoga Kurs mit Silke Hellwig eine echte Wohltat. Die Expertin für gesundheitsorientiertes Wellness- und Fitnesstraining zeigt Übungen, die Verspannungen lösen und den Körper sanft bewegen, dehnen und kräftigen.


Los geht's mit einem bewussten Ankommen im Körper, das über die gezielte Atmung gesteuert wird. Der Kopf wird frei, die Achtsamkeit geschult. Darauf folgen mobilisierende Asanas am Boden und im Stand. Der Kreislauf kommt in Schwung, und auch die Lebensenergie kann wieder frei(er) fließen. Ein "kleiner Sonnengruß" rundet das Programm schließlich ab.
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Ankommen und Mobilisation35:50
Silke Hellwig

Länge:00:35:50
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Silke Hellwig
Darsteller:Silke Hellwig
Hilfsmittel:Yoga-Matte, ggf. Kissen oder Decke
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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