Yoga für Nacken & Schultern - Nackenrelax
Isabel Schilpp
21 Min 51 kcal
Yoga für Nacken & Schultern - Nackenrelax

Yoga für Nacken & Schultern - Nackenrelax
Einseitige Belastungen, zu langes Sitzen, die falsche Körperhaltung - all das führt leicht zu Verspannungen und Kopfschmerzen. Isas Yoga-Kurs hilft vorzubeugen, aber auch bestehende Blockaden zu lösen.

"Nackenrelax" sorgt über sanfte Dehnungs- und Mobilisationsübungen für mehr Lockerheit in der belasteten Schulter- und Nackenpartie. Ergänzende Rotationsbewegungen schenken dem Körper mehr Weite, machen die Muskeln schön lang und flexibel.

Wie immer im Yoga gilt: Alle Übungen werden bewusst im Rhythmus des eigenen Atmens ausgeführt. Wenn mal etwas nicht auf Anhieb klappt, einfach nach und nach aufbauen und bei jeder Session das Gefühl genießen, dass es schon etwas besser geht.
1
Atemmeditation04:55
2
Dehnung15:41
Isabel Schilpp

Länge:00:20:37
Level:mittelschwer
Körperpartien:Nacken, Schultern, Rücken, Ganzkörper
Trainer:Isabel Schilpp
Darsteller:Isabel Schilpp, Ann Kristin Höft
Hilfsmittel:Yogamatte, ggf. Decke
Drehort:Deutschland
Hinweis:Parallel werden verschiedene Schwierigkeitsstufen gezeigt.
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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